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Proteínas vegetales: Una fuente proteica diferente

Las proteínas vegetales son macronutrientes ricos en aminoácidos, vitaminas, oligoelementos y ácidos grasos esenciales que protegen nuestro cuerpo de agentes externos. Contienen muy pocas grasas, siendo estas insaturadas lo que protege nuestro sistema cardiovascular. Cuidan de nuestros riñones e hígado. Son más fáciles de digerir y aportan fibra que favorece nuestra función intestinal.  Ideales para […]

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Consejos para entrenar con calor

El aumento del calor, la humedad junto al sol abrasador característico de la temporada estival produce que sintamos más cansancio cuando entrenamos. Bajo estas condiciones, la protección y la hidratación son esenciales para continuar disfrutando del deporte.  Realizar un calentamiento antes de la actividad es de vital importancia, aún más en escenarios de clima cálido. […]

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Consejos para mejorar en tu técnica de carrera

Aprender a leer y escribir, cocinar, conducir o incluso caminar, han venido precedidos de un aprendizaje. El entrenamiento es primordial para poder adquirir nuevos conocimientos. Disponer de una buena técnica nos proporciona seguridad en la ejecución de acciones. Este hecho toma relevancia en la actividad física, dado que si disponemos de una buena formación y […]

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