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La filosofía del runner

La motivación para ir a correr es difícil de encontrar y puede resultar un poco pesado. Aún más si estamos comenzando y no estamos acostumbrados. Si lo convertimos en una rutina podemos correr el riesgo de desmotivarnos y perder todo lo que habíamos conseguido hasta ahora. Sin embargo, una vez adquirido el hábito de correr […]

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Beneficios de la marcha nórdica

La caminata nórdica o marcha nórdica es un deporte de resistencia que consiste en andar con unos bastones específicamente diseñados con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico al andar. Así, de manera coordinada, se trabajan diferentes zonas y músculos del cuerpo humano como  tronco superior y el inferior, realizando por tanto un ejercicio completo, […]

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Consejos para retomar el deporte después de Navidad

La expresión “dulce Navidad” es más literal de lo que parece, y no nos referimos a la dulzura de sentimientos que se supone generan fechas tan entrañables, sino al exceso de azúcar al que no es fácil sustraerse. Los responsables de ello no son únicamente los turrones, bombones y dulces varios, también el alcohol, que […]

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