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Qué es el cardio en ayunas

Estar en forma, afortunadamente es un hábito que cada vez gana más aceptación, y no dejan de surgir nuevas técnicas para conseguirlo. Como la del cardio en ayunas, método empleado por numerosas personas para perder o mantener a raya la grasa corporal. La particularidad de esta técnica es que, al realizar el ejercicio cardiovascular en […]

Cómo evitar lesiones: Trucos y consejos

El ejercicio es uno de los hábitos más saludables y beneficiosos para nuestra salud. Nos mantiene en forma, previene la obesidad y nos protege de las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, si la práctica del ejercicio no se realiza de manera segura, esta puede traer consigo riesgos como distensiones, esguinces, dolor de espalda, hombros, cuello y […]

La importancia de la hidratación durante la actividad física

Ya sea porque usted es un atleta profesional o simplemente porque realice ejercicio ocasional, es de suma importancia mantenerse hidratado durante esta actividad, sobre todo en estos meses de calor. Una buena hidratación engloba tomar la cantidad necesaria de agua antes, durante y después del ejercicio.  El agua o cualquier otra bebida isotónica que utilice […]

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