Los ejercicios para entrenar los grupos musculares no solamente ayudan a perder grasa y aumentan la fuerza y la masa muscular, sino que mejoran el estado de la salud. Al trabajar los músculos y mantenerlos fuertes, los movimientos se ejecutan con más facilidad y la densidad ósea mejora, lo que disminuye el riesgo de fracturas […]

Ha llegado la primavera y con ella, cada vez mejor temperatura. Sin duda, esto es algo que hace que muchos de nosotros nos veamos motivados a realizar actividades fuera de casa, entre estas cosas, deporte al aire libre. Esta época del año es la mejor para disfrutar de la naturaleza y sentir el sol en […]

Es un hecho: cada vez  nos cuidamos más, y la principal forma de hacerlo es a través de la alimentación. Una dieta equilibrada que contenga los nutrientes necesarios en su justa proporción, sumada a otros buenos hábitos como actividad física diaria, es sinónimo de salud. Esto se refleja también en el aspecto físico:  una persona […]