Conservar el buen estado de las articulaciones es fundamental, ya que influye directamente en nuestra calidad de vida.  Gracias al sistema articular, los huesos del  cuerpo se mantienen unidos y podemos movernos. Dicho de otra forma: las articulaciones actúan como un auténtico engranaje del cuerpo. Por ello, cuando la salud de las articulaciones se resiente, […]

Ya sea porque usted es un atleta profesional o simplemente porque realice ejercicio ocasional, es de suma importancia mantenerse hidratado durante esta actividad, sobre todo en estos meses de calor. Una buena hidratación engloba tomar la cantidad necesaria de agua antes, durante y después del ejercicio.  El agua o cualquier otra bebida isotónica que utilice […]

Los ejercicios para entrenar los grupos musculares no solamente ayudan a perder grasa y aumentan la fuerza y la masa muscular, sino que mejoran el estado de la salud. Al trabajar los músculos y mantenerlos fuertes, los movimientos se ejecutan con más facilidad y la densidad ósea mejora, lo que disminuye el riesgo de fracturas […]