Glicinato de magnesio
El glicinato o bisglicinato de magnesio (ambos términos son intercambiables) es, básicamente magnesio unido al aminoácido glicina. Entre los principales beneficios de la glicina, el principal aminoácido del colágeno, encontramos la mejora del sueño.
Con un alto nivel de biodisponibilidad (es decir, una menor probabilidad de causar problemas digestivos) el glicinato de magnesio podría aliviar los síntomas de ansiedad y depresión, gracias a las propiedades de neurotransmisor calmante de la glicina.
