Actualidad

Estar en forma, afortunadamente es un hábito que cada vez gana más aceptación, y no dejan de surgir nuevas técnicas para conseguirlo. Como la del cardio en ayunas, método empleado por numerosas [...]

Los ejercicios para entrenar los grupos musculares no solamente ayudan a perder grasa y aumentan la fuerza y la masa muscular, sino que mejoran el estado de la salud. Al trabajar los músculos y [...]

Es un hecho: cada vez  nos cuidamos más, y la principal forma de hacerlo es a través de la alimentación. Una dieta equilibrada que contenga los nutrientes necesarios en su justa proporción, [...]

En estos últimos tiempos, y como consecuencia del confinamiento motivado por el  covid 19, el término “sedentarismo” ha cobrado más protagonismo. Y es que la falta de ejercicio físico, que no [...]

En la situación excepcional de pandemia y confinamiento que estamos viviendo, cuidar de nuestra salud cobra una importancia vital. Y la mejor forma de hacerlo, además de respetar el confinamiento [...]

La motivación para ir a correr es difícil de encontrar y puede resultar un poco pesado. Aún más si estamos comenzando y no estamos acostumbrados. Si lo convertimos en una rutina podemos correr el [...]

La caminata nórdica o marcha nórdica es un deporte de resistencia que consiste en andar con unos bastones específicamente diseñados con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico al andar. Así, [...]

El ser humano, cuyo cuerpo es un maravilloso diseño de ingeniería natural, está hecho para moverse.

Una maratón es siempre una aventura extraordinaria cuya premisa fundamental es disfrutar. Requiere mucho esfuerzo físico  y semanas previas de preparación física, mental y nutricional bien [...]

Si practicas deporte con regularidad, especialmente running y trail running, sabrás que son actividades que requieren un cuidado especial de las articulaciones. Es cierto que los beneficios del [...]