Estamos acostumbrados escuchar hablar sobre la importancia de la recuperación muscular para conseguir un entrenamiento eficaz y es cierto que es muy importante. Pero también, y de la misma [...]

Estar en forma, afortunadamente es un hábito que cada vez gana más aceptación, y no dejan de surgir nuevas técnicas para conseguirlo. Como la del cardio en ayunas, método empleado por numerosas [...]

El ejercicio es uno de los hábitos más saludables y beneficiosos para nuestra salud. Nos mantiene en forma, previene la obesidad y nos protege de las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, [...]

Ya sea porque usted es un atleta profesional o simplemente porque realice ejercicio ocasional, es de suma importancia mantenerse hidratado durante esta actividad, sobre todo en estos meses de [...]

Los ejercicios para entrenar los grupos musculares no solamente ayudan a perder grasa y aumentan la fuerza y la masa muscular, sino que mejoran el estado de la salud. Al trabajar los músculos y [...]

Ha llegado la primavera y con ella, cada vez mejor temperatura. Sin duda, esto es algo que hace que muchos de nosotros nos veamos motivados a realizar actividades fuera de casa, entre estas [...]

Es un hecho: cada vez  nos cuidamos más, y la principal forma de hacerlo es a través de la alimentación. Una dieta equilibrada que contenga los nutrientes necesarios en su justa proporción, [...]

Los suplementos deportivos son productos que se utilizan para mejorar el rendimiento deportivo, que pueden incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas o sus concentrados, extractos o [...]

En estos últimos tiempos, y como consecuencia del confinamiento motivado por el  covid 19, el término “sedentarismo” ha cobrado más protagonismo. Y es que la falta de ejercicio físico, que no [...]

Para mantener un estilo de vida saludable existen dos factores fundamentales que debemos tener en cuenta. El primero de ellos es cuidar nuestra alimentación, el segundo y no por ello menos [...]